带状疱疹的预防措施主要包括以下几个方面，以下是清晰、分点表示和归纳的回答：

　　增强自身体质：

　　带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起，好发于体质较弱的人群。因此，增强体质是预防带状疱疹的关键。

　　建议根据个人情况，适当进行慢跑、跳绳、游泳等运动，以增强身体的抵抗力。

　　注意个人卫生：

　　保持个人卫生清洁，勤洗澡并更换贴身衣物，避免皮肤表面长时间有油脂、污垢、病原体的残留。

　　水痘-带状疱疹病毒具有传染性，因此应特别注意避免与患者直接接触，不要共用毛巾、床单、被罩等个人物品，以防交叉感染。

　　避免过度疲劳：

　　过度疲劳可能导致免疫力下降，使人体更容易受到水痘-带状疱疹病毒的侵袭。

　　应注意劳逸结合，避免熬夜或长时间重体力劳动，保持充足的睡眠时间。

　　接种疫苗：

　　接种相关疫苗是预防带状疱疹的有效手段。例如，减毒灭活疫苗、重组带状疱疹疫苗等，能够起到一定的预防作用。

　　增加营养：

　　平时适当多吃一些含蛋白质丰富的食物，如大豆及其制品、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的水果、蔬菜等含维生素丰富的食物，为身体补充营养，使体格更加健壮。

　　保持好心情：

　　好的情绪对疾病的防治也有很好的帮助。为了预防带状疱疹的出现，平时要注意保持乐观开朗的情绪，避免精神受到不良的刺激。

　　预防感染：

　　季节变换时适当添减衣物，防止上呼吸道感染。一旦有口腔炎症、鼻腔炎症等疾病时，积极治疗，防止病情迁延引起带状疱疹。

　　及时就医：

　　一旦出现身体不适或疑似带状疱疹的症状，应及时到医院就诊治疗，避免病情恶化。

　　通过遵循以上预防措施，可以有效降低带状疱疹的发病率，保障个人健康。